Στην πλειονότητά τους οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από καλοήθη αίτια και όχι από κάτι σοβαρό.
Συχνά υποχωρούν από μόνοι τους με ξεκούραση ή με παυσίπονα που δεν χρειάζονται ιατρική συνταγή.
Πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους μόνοι σας:
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να διαρκέσουν από 30 λεπτά μέχρι και αρκετές ώρες.
| TI NA KANETE | TI NA MHN KANETE |
|---|---|
| να πίνετε αρκετό νερό | να μην πίνετε αλκοόλ |
| να ξεκουράζεστε αν έχετε κρύωμα ή γρίπη | να μην παραλείπετε γεύματα (ακόμα και αν δεν έχετε όρεξη να φάτε) |
| προσπαθήστε να χαλαρώσετε, το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τους πονοκεφάλους | να μην κοιμάστε περισσότερο από ό,τι συνήθως, μπορεί να επιδεινώσει τον πονοκέφαλο |
| να ασκείστε όταν μπορείτε | να μην κουράζετε τα μάτια σας για πολλή ώρα, για παράδειγμα, κοιτάζοντας μια οθόνη |
| να πάρετε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη |
Επισκεφτείτε τον προσωπικό σας ιατρό εάν:
- ο πονοκέφαλος σας φεύγει και επιστρέφει συνεχώς
- τα παυσίπονα δεν αποδίδουν και ο πονοκέφαλος γίνεται χειρότερος
- έχετε έντονο πόνο στο μέτωπο ή στη μια πλευρά του κεφαλιού σας (θα μπορούσε να οφείλεται σε ημικρανία ή πιο σπάνια αθροιστική κεφαλαλγία)
- νιώθετε ναυτία ή έχετε αναγούλες και σας ενοχλεί το φως ή ο ήχος
- έχετε άλλα συμπτώματα (π.χ. τα χέρια ή τα πόδια σας μουδιάζουν ή είναι αδύναμα)
Επισκεφτείτε άμεσα τον προσωπικό σας ιατρό αν έχετε έντονο πονοκέφαλο και:
- σας πονάει η γνάθος όταν τρώτε
- έχετε θολή ή διπλή όραση
- νιώθετε ευαίσθητο το δέρμα στο κεφάλι σας
Αυτά μπορεί να είναι σημάδια φλεγμονής των αρτηριών στο κεφάλι και το λαιμό σας. Αυτό απαιτεί επείγουσα θεραπεία.
Καλέστε το 112 ή πηγαίνετε στο Τμήμα Ατυχημάτων και Επειγόντων Περιστατικών (ΤΑΕΠ) αν:
- έχετε χτυπήσει το κεφάλι σας άσχημα (π.χ. από πτώση ή ατύχημα)
- νιώσατε ξαφνικό πονοκέφαλο και είναι εξαιρετικά επώδυνος
Ή εάν έχετε έναν εξαιρετικά επώδυνο πονοκέφαλο και:
- έχετε ξαφνικά προβλήματα στην ομιλία ή αν δεν θυμάστε πράγματα
- έχετε απώλεια οράσεως
- αισθάνεστε υπνηλία ή σύγχυση
- έχετε πολύ ψηλό πυρετό, νιώθετε να ζεσταίνεστε, να τρέμετε, και έχετε στραβολαίμιασμα ή εμφανίστηκαν εξανθήματα στο πρόσωπο ή στο σώμα
- το λευκό μέρος του ματιού σας είναι κόκκινο
Τι προκαλεί τους πονοκεφάλους
Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι είναι:
- να έχετε κρύωμα ή γρίπη
- να έχετε άγχος
- να έχετε πιει υπερβολική ποσότητα αλκοόλ
- να έχετε κακή στάση σώματος
- να έχετε προβλήματα όρασης
- να μην τρώτε τακτικά γεύματα
- να μην πίνετε αρκετά υγρά (αφυδάτωση)
- να παίρνετε υπερβολικά πολλά παυσίπονα
- να έχετε περίοδο ή εμμηνόπαυση