Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ιογενής μολυσματική ασθένεια του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος που προσβάλλει κυρίως τον αναπνευστικό βλεννογόνο της μύτης, τον λαιμό, τα ιγμόρεια και τον λάρυγγα. Την ίδια ώρα, η γρίπη είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική αναπνευστική ασθένεια που προκαλείται από ιούς της γρίπης.
Πώς να ελέγξετε αν έχετε κρύωμα:
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος εμφανίζονται σταδιακά και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ρινική συμφόρηση ή καταρροή
- πονόλαιμο
- πονοκεφάλους
- μυϊκούς πόνους
- βήχα
- φτέρνισμα
- αύξηση της θερμοκρασίας
- πίεση στα αυτιά και στο πρόσωπο
- απώλεια γεύσης και μυρωδιάς
Τα συμπτώματα είναι ίδια σε ενήλικες και παιδιά. Μερικές φορές, τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο στα παιδιά.
Πως διακρίνουμε το κρυολόγημα από τη γρίπη
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης είναι παρόμοια, αλλά η γρίπη τείνει να είναι πιο σοβαρή.
| ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ | ΓΡΙΠΗ |
|---|---|
| Εμφανίζεται σταδιακά | Εμφανίζεται γρήγορα μέσα σε λίγες ώρες |
| Επηρεάζει κυρίως τη μύτη και το λαιμό | Επηρεάζει περισσότερα από απλά τη μύτη και το λαιμό |
| Προκαλεί αδιαθεσία, αλλά είστε σε θέση να συνεχίσετε κανονικά την καθημερινότητά σας, για παράδειγμα, να πηγαίνετε στη δουλειά | Σας κάνει να νιώθετε εξουθενωμένοι και πολύ άρρωστοι για να συνεχίσετε κανονικά την καθημερινότητά σας |
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα μόνοι σας
Για να αισθανθείτε καλύτερα:
- ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε,
- κρατηθείτε ζεστοί,
- πίνετε αρκετό νερό (π.χ. χυμούς φρούτων ή σκουός με νερό) για να αποφύγετε την αφυδάτωση,
- κάντε γαργάρες με αλατόνερο για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο.
Ένας φαρμακοποιός μπορεί να βοηθήσει με φάρμακα κρυολογήματος
Μπορείτε να πάρετε φάρμακα κρυολογήματος από τα φαρμακεία. Ο φαρμακοποιός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει καλύτερα.
Μπορείτε:
- να ανακουφίσετε την ρινική συμφόρηση με αποσυμφορητικά σπρέι ή χάπια,
- να μειώσετε τον πόνο ή να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος σας με παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη.
Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα για το βήχα ή για το κρυολόγημα αν λαμβάνετε παρακεταμόλη και ιβουπροφαίνη, καθώς ενδέχεται να πάρετε περισσότερη από την κανονική δόση.
Δεν υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι συμπληρώματα όπως η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος, η εχινάκεια και το σκόρδο μπορούν να προλάβουν κρυολογήματα ή να επιταχύνουν την ανάρρωση.
Επισκεφτείτε τον προσωπικό σας ιατρό εάν:
- τα συμπτώματά δεν βελτιώνονται μετά από τρεις εβδομάδες,
- τα συμπτώματά επιδεινώνονται ξαφνικά,
- η θερμοκρασία του σώματος σας είναι πολύ υψηλή ή νιώθετε να ζεσταίνεστε ή να τρέμετε,
- ανησυχείτε για τα συμπτώματα του παιδιού σας,
- σας είναι δύσκολο να αναπνεύσετε ή νιώθετε πόνο στο στήθος,
- έχετε κάποια χρόνια ιατρική πάθηση (για παράδειγμα διαβήτη ή κάποια καρδιακή, πνευμονολογική, νεφρική ή νευρολογική νόσο),
- έχετε αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα (π.χ. κάνετε χημειοθεραπεία).
Αντιβιοτικά
Οι γιατροί δεν συνιστούν αντιβιοτικά για το κρυολόγημα επειδή αυτά δεν ανακουφίζουν τα συμπτώματά, ούτε επιταχύνουν την ανάρρωση σας.
Τα αντιβιοτικά είναι αποτελεσματικά μόνο κατά βακτηριακών λοιμώξεων. Τα κρυολογήματα δεν προκαλούνται από βακτηριακές λοιμώξεις αλλά από ιούς.
Πώς να αποφύγετε τη μετάδοση ενός κρυολογήματος
- πλένετε τα χέρια σας συχνά με ζεστό νερό και σαπούνι,
- χρησιμοποιήστε χαρτομάντιλα για να παγιδεύσετε τα μικρόβια όταν βήχετε ή φτερνίζεστε
- πετάξτε τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα το συντομότερο δυνατό
Πώς να αποτρέψετε το να πιάσετε ένα κρύωμα:
Ένα άτομο είναι μεταδοτικό μια με δυο μέρες πριν την έναρξη των συμπτωμάτων, και συνεχίζει να είναι μεταδοτικό για όσο διάστημα αισθάνεται άρρωστο.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τη μετάδοση ενός κρυώματος είναι:
- να πλένετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι,
- να μην μοιράζεστε πετσέτες ή αντικείμενα του νοικοκυριού σας (π.χ. ποτήρια) με κάποιον που έχει κρυολογήσει,
- να μην αγγίζετε τα μάτια ή τη μύτη σας σε περίπτωση που έχετε έρθει σε επαφή με τον ιό (μπορεί να μεταδοθεί στο σώμα αυτό τον τρόπο),
- να αθλείστε για να παραμένετε υγιείς.
Το εμβόλιο της γρίπης βοηθά στην πρόληψη της γρίπης, αλλά όχι του κρυολογήματος.