Τι είναι ο προδιαβήτης;

Μερικοί ασθενείς έχουν επίπεδα σακχάρου στο αίμα υψηλότερα από τα συνηθισμένα, αλλά όχι αρκετά υψηλά ώστε να μπορούν να διαγνωστούν με διαβήτη. Αυτό ονομάζεται προδιαβήτης και μπορεί να εντοπιστεί μέσω εξέτασης σακχάρου (μέτρηση γλυκόζης) στο αίμα.

Ο προδιαβήτης μπορεί να προκύψει από μία από τις τρεις παθήσεις που ονομάζονται Διαταραγμένη Γλυκαιμία Νηστείας, Διαταραχή ανοχής στη Γλυκόζη ή Αυξημένη Γλυκοζυλιωμένη Αιμοσφαιρίνη. Ωστόσο, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο και σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα είναι αυξημένο και το άτομο ενέχει υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.

Από 100 άτομα με προδιαβήτη, περίπου 33 θα αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 και περίπου 70 θα αναπτύξουν διαβήτη μέσα σε λίγα χρόνια, εάν δεν αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ένα σίγουρο αποτέλεσμα, καθώς οι θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αύξηση της άσκησης, μια πιο υγιεινή διατροφή και η απώλεια βάρους, μπορούν να καθυστερήσουν ή ακόμη και να αποτρέψουν την ανάπτυξη διαβήτη στους περισσότερους ανθρώπους.

Πώς να προλάβετε τον διαβήτη τύπου 2

Εάν έχετε προδιαβήτη, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 υιοθετώντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής:

1. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και ελαιόλαδο συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Επιλέξτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Μπορείτε να τρώτε ποικιλία τροφίμων για να πετύχετε τους στόχους σας χωρίς να θυσιάζετε τη γεύση ή τη διατροφή.
2. Να είστε πιο δραστήριοι. Η σωματική δραστηριότητα σας βοηθά να ελέγχετε το βάρος σας, καταναλώνει το σάκχαρο για να παράγει ενέργεια και βοηθά το σώμα να χρησιμοποιεί την ινσουλίνη πιο αποτελεσματικά. Στόχος σας πρέπει να είναι τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή 75 λεπτά έντονης αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα, ή ένας συνδυασμός μέτριας και έντονης άσκησης.
3. Χάστε το περιττό βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια μόλις 5% έως 7% του σωματικού σας βάρους μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Για να διατηρήσετε το βάρος σας σε υγιή επίπεδα, επικεντρωθείτε σε μόνιμες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες και στις συνήθειες άσκησης.
4. Σταματήστε το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο λειτουργίας της ινσουλίνης, βελτιώνοντας το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας.
5. Πάρτε τα φάρμακα. Εάν έχετε υψηλό κίνδυνο για ανάπτυξη διαβήτη, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει μετφορμίνη (Glumetza). Μπορεί επίσης να σας συνταγογραφηθούν φάρμακα για τον έλεγχο της χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Νέα Υπηρεσία για Προδιαβήτη

Πρόσφατα λανσάραμε μια νέα υπηρεσία για τον προ-διαβήτη, με σκοπό να αποτρέψουμε την εξέλιξη του σε διαβήτη και να προσφέρουμε στους ασθενείς μας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή φροντίδα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό οι ασθενείς με προ-διαβήτη να υποβάλλονται σε ετήσιο έλεγχο, για τη μέτρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα τους και τον έλεγχο άλλων παραγόντων κινδύνου.

Δεδομένου ότι αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει υπενθύμιση για επανεξέταση μέσω του ΓεΣΥ, θέλαμε να καινοτομήσουμε, δημιουργώντας ένα σύστημα υπενθύμισης για τις εξετάσεις που πρέπει να κάνετε κάθε χρόνο (βλ. πίνακα παρακάτω για τις εξετάσεις).

Με αυτό τον τρόπο διασφαλίζουμε ότι θα επισκεφθείτε τον/την νοσηλευτή/νοσηλεύτρια και τον γιατρό για σας για την ετήσιά σας εξέταση. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης θα συμπληρώσετε μια λίστα ελέγχου.

Φροντίστε να κάνετε τις εξετάσεις αίματος και ούρων πριν έρθετε να δείτε τον/την νοσηλευτή/νοσηλεύτρια μας.

Ενημερώστε τον προσωπικό σας γιατρό για να σας συνταγογραφήσει εξετάσεις αίματος και ούρων και, στη συνέχεια, επισκεφθείτε ένα εργαστήριο της επιλογής σας για να κάνετε τις εξετάσεις.

Προγραμματισμός Τακτικής Εξέτασης

Το πρώτο ραντεβού τακτικού ελέγχου θα πρέπει να το κλείσετε απευθείας εσείς οι ίδιοι.

Μετά την εξέταση από τον/τη νοσηλευτή/τρια και τον γιατρό μας, θα σας προσφερθεί η κατάλληλη παρακολούθηση.

Εξετάσεις: